怎样快速降血糖

怎样快速降血糖

前段时间在饮食上不注意，患上了高血糖，想着怎样快速降血糖呢。一心想着要快速降血糖，没想到一位老中医说降血糖还是不要求快，不要想着怎样快速降血糖。降血糖本来就是一个缓慢调理的过程，还是要用健康的方法降血糖。

最后试了一段时间中医老先生说的那种方法，没想到效果还是挺好的。今天在这里分享给大家这种，一种健康的调理着降血糖的方法，降血糖还是不要快速的降好。

其实这种方法说起来很简单，就是健康的饮食习惯和生活方式。平时在饮食上多多注意，不要吃那些含糖量高的食物，像巧克力，糖果那些的。更不要喝酒，也要戒烟。

可以吃一些粗粮那些，比如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等；少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；每天的烹调油不能超过25克；多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等。

其次再喝一些辅助降血糖的养生茶，最好是饭后睡前喝一些。因为研究早已证实，饮茶能有效的降血脂，降血压，及血液中的胆固醇，进而防止心脑血管疾病的发生。所以在茶叶的选择上至关重要，个人建议九叶蓝的茶。