5种最佳丰胸的运动

5种最佳丰胸的运动

丰胸运动可以让胸大肌增大，从而让胸部变得丰满。但是丰胸运动还需要选择正确，有些丰胸运动对于摆脱平胸的局面有很好的效果，但是有些却会让你胸部缩水。做什么运动丰胸效果最好呢？

自然站立，双脚分开，距离与肩相同，挺直上身。双手向上伸直举高，手掌抓着毛巾的两端，将毛巾拉直，如图所示。尽量选择稍长的毛巾，这样的练习效果会更加好。双手要保持伸直的状态，打开的角度尽量大一点。

调整呼吸，吸气，颈部从右转到左，按照顺时针的方向慢慢转动，一共转动5次。然后再重左转到右，同样转动5次。头部转动的时候，双手保持伸直不动，转动完右边可以放下双手稍作休息，再转动左边

转动头部动作完成后，身体慢慢向后弯曲，双手向后摆，记得保持毛巾呈伸直状态。稍微抬起下巴，保持这个姿势10秒，然后慢慢恢复到开始动作，重复多次身体向后摆的姿势。这个姿势可以提升胸部曲线，预防胸部下垂

身体自然站立，双脚分开与肩部同宽。双手在身后拉直毛巾，如图所示。左手屈肘伸向背后，左手抓着毛巾的上端。右手伸直，在背后拉紧毛巾下端，毛巾在背部呈拉直状态。背部要保持挺直，抬头挺胸。

吸气，挺直上身，右手沿着毛巾慢慢向上抓，直到最大高度后保持这个动作5秒。这个过程尽量打开胸廓，右手向上抓的时候要让左手手臂贴近耳朵。然后换左手重复这个动作，每侧手重复练习10次。这个动作可以减少腋下的赘肉，消除副乳。