静脉曲张的症状

静脉曲张的症状

下肢静脉包括浅静脉、深静脉和交通支静脉三个系统，浅静脉系统有大隐静脉、小隐静脉及其分支组成，在肌肉表层，约10％的静脉血通过它回流心脏；深静脉在肌肉里面，约90％的静脉血通过它回流心脏。那么静脉曲张有什么症状呢？

负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。有条件的可以穿着静脉曲张专用保健弹力袜。

睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30—40度角。

久站时不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息，经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。

常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

清谈饮食，忌辛辣刺激食物，多吃蔬菜、水果等。

晚饭不宜吃得太饱，7-8份饱即可。

养成按时作息的习惯，保证睡眠时间，每晚12点前准时入睡，让身体得到休养生息。