三个日常小动作打造迷人香肩

三个日常小动作打造迷人香肩

　“嫩水带山娇不断，湿云堆岭腻无声。香肩婀娜许谁凭。”自古女人香肩是一道炫人眼目的风景。香肩摆动，如花摇曳，让女人迷人的娇态尽现无遗。想要有一副完美的香肩其实也不难，日常生活中有许多小动作都可以帮我们打造肩膀线条。

　　肩膀是人体体型的主要线条之一，人体大多数线条是接近垂直走向的，惟独肩膀接近水平走向．因此肩的宽窄适度，与人体身高的比例匀称协调，稳健而有朝气，女性肩圆，可体现柔和的线条美。

1、漱洗耸肩操

　　刷牙的时候，也可以兼顾着为你美丽俏肩做点事情。

　　步骤：一边刷牙，一边分开双腿与肩同宽，踮起脚后跟，臀部收紧，双肩向上高耸，再放下，其感觉，仿佛屏息去摘高处的东西，然后再放下脚跟，轻轻摆动几下肩部，使肌肉放松。

2、浴缸美肩操

　　沐浴时，适当地运动，合理地调整呼吸，不仅可以解乏，也可以帮助收缩肩部的肌肉，一举两得。

　　步骤：沐浴时做，放水没过小腿2/3处，坐入浴缸内，将双腿伸直，呼气;在吸气的同时将一条腿屈起，用力举起手臂并使上身前倾，去触碰屈起腿的膝头、小腿、脚，维持7-8秒钟;双腿轮流重复，帮助收紧肩部肌肉。

　3、睡前俯卧撑

　　俯卧撑不仅是男人修身的专利，对女士们来说，对美肩也能起到不错的效果。

　　步骤：俯卧地上，手臂伸直放置身体两侧，慢慢用肘部和膝盖支撑着抬高身体，再放回到地上。重复15次休息一会儿，再重复15次。