调理内分泌失调有妙招!五步平衡内分泌

调理内分泌失调有妙招!五步平衡内分泌

内分泌失调会导致面色发暗、长色斑、脾气急躁、肥胖，严重后还可导致早衰、影响生育。如果有出现这些症状的女性，那么及时调理内分泌是非常必要的，内分泌失调要怎样调理呢?良好的作息习惯、饮食注意等要引起重视。

1、运动调理：每周3次、每次30分钟的有氧运动，有助于健康。可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

2、作息调理：生活有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要留意休息，保证充足睡眠。

3、药物调理：治疗妇科病，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。传统中药能从根本上调理内分泌，消除体内的淤积，恢复气血平衡。

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4、多按摩：体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。

5、饮食调理：维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，服用药物维生素E。