Simone如何一个月瘦4斤
的有关信息介绍如下：
不吃减肥药，不需要节食。只需要抽出四天的时间。就可以达到。
首先保持正常的作息和饮食。不能因为运动了就多吃，也不能额外填加辅食。
秘诀在于：每周六或日找一天出来。正常吃饭、然后走路，从早起吃过早饭开始，走到中午，回家做饭吃饭，一定不能超过平时的量，可以少吃。下午少许休息后，继续走路，走到5点左右结束，洗个澡，休息一下，然后少吃。第二天起来就会发现瘦了一斤。
每周保持不比上周增涨的状态。正常饮食就是除了米饭面菜之外，不要吃饼干、饮料、甜食、膨化食品。多吃水果，蔬菜。一周只需花一天，一个月成功瘦4斤
一定要记得，按正常吃，不要节时，不然会反弹，而且不容易坚持
PS:本人亲自实验时，周日吃了烤羊肉及牛肉及其它主食，依然有效
