营养健康的四黑粥
的有关信息介绍如下：
不规律的生活，
尤其是熬夜，
很容易造成肾功能的损伤，
熬夜族养生补肾是很关键的。
中医认为，
食用黑色系食物，
补肾效果甚佳
泡发黑豆100克，黑米60克，泡发黑木耳40克，黑芝麻10克，冰糖20克
泡发黑豆，洗净，将其放入豆浆机内
泡发黑木耳洗净，放入豆浆机内
将黑米洗净，放入豆浆机内
将黑芝麻洗净，放入豆浆机内
加入清水，至上水位
开启豆浆机
最后加入冰糖
营养健康的四黑粥
Simone
发布于 2025-10-29 10:38:11
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