尿酸高吃什么最好最降得快

尿酸高吃什么最好最降得快

现在人们的生活水平有了很大程度的提高，但是人们的身体亚健康的问题变得越来越严重，特别是现在出除了三高这种，还出现了第四高，高尿酸已经越来越年轻化，很多男性朋友都有。当发现尿酸偏高或者痛风的时候一般只要通过每天饮用随低食物就能长期把血尿酸水平控制在达标范围内，痛风就不会复发，每天坚持喝随低食物后沉积在关节腔内的尿酸盐结晶就会渐渐溶解并促进尿酸排出，当它溶解完后，不再产生新的结晶，痛风就不会再发作。饮用随低食物才是健康安全的降尿酸方法。尽量避免吃西药，以免对身体造成二次伤害。尿酸水平受诸多因素的影响，包括内因（年龄、性别、遗传、嘌呤代谢、体重等）与外因（膳食、饮酒、环境、温度等）。长期的高尿酸会显著增加痛风的发作风险，由于膳食是影响尿酸水平的主要因素，对于高尿酸和痛风患者而言，长期规范地进行包括饮食在内的生活方式管理是康复非常重要的基础。

适当运动。尿酸过高的患者一般都会出现痛风或者是关节炎，所以尿酸过高患者不能做剧烈的运动，但是也不能不做运动，可以做一些轻微的运动，游泳、打太极拳等一些有氧运动。

减肥。过度肥胖是导致人体内尿酸过高的原因之一。肥胖者在平时一定要减肥，但是减肥方法一定要适当，千万不要使用一些减肥药物，因为一些减肥药物会引发人体内出现一些疾病，肥胖者可以使用少食、多餐、多动的方法来进行减肥，这样才不会伤身体。

严禁喝酒。尿酸过高患者是严禁喝酒的，因为酒精会阻碍人体肾脏内的尿酸排泄，从而引起人们出现高尿酸血症，最终引发患者出现痛风。

调整生活规律。有很多人之所以体内的尿酸过高，是由于工作和生活上的压力过大所导致的，尿酸过高患者一定要调整生活规律，每天早睡早起锻炼身体，在工作和生活上的心理压力不要太大。只有将体质调整好，才能够使尿酸降下去。