怎样减轻睡觉打呼噜

怎样减轻睡觉打呼噜

睡觉打呼噜可大可小，却很惹人苦恼，如果不当回事，各种潜伏的疾病会陆续找到你，俗话说对症下药，绝其根本，有打呼噜的人群我们一起去找找原因，对号入座，然后身体力行对家人和自己负责，逐渐缓解甚至彻底治愈。

看看自己是否不知不觉已经加入了肥胖大军。

肥胖的人往往颈部堆积了大量脂肪，这样咽喉部肥大，呼吸道变得狭窄，阻塞气流。如果是赶紧动起来，管住嘴，迈开腿，加入减肥大军吧！

身体某种隐性疾病或者有家族遗传史打鼾也许连你自己都不知道。

别为工作忙没时间找借口，赶紧去医院做个全面细致的健康体检，听医生的话配合调节身体亚健康。

咽喉部疾病比如像扁桃体炎、慢性咽炎、腺体肥大等等这些慢性病都会出现不同程度的打鼾。

去耳鼻喉科挂个号吧！

经常吸烟喝酒夜生活作息不规律的人群最容易打呼噜。

正确的睡姿也很关键。

枕头又高又硬，仰卧睡觉这些都是会诱发打呼噜。

鼻腔疾病比如最常见的鼻息肉、慢性鼻炎、鼻粘膜充血等等也不容忽视。

去医院及早诊断治疗。