怎么才能让脸变瘦 瘦脸

怎么才能让脸变瘦 瘦脸

　　身边常会有一些朋友，身上哪都很瘦，唯独脸上爱长肉，对此大家都很困扰，如何才能拥有瘦小的脸庞呢？那么下面就一起来看一些小习惯，只要您在日常生活中养成良好的习惯，不需刻意瘦脸就能拥有漂亮的小V脸。

　　1、远离口味重的食物

　　很多口味比较重的朋友在吃食物时都爱加过多的调味料，经常食用这些重口味的食物会让身体的渗透压异常，阻碍水份排出，导致水肿。

　　2、日常摄取膳食纤维、端正姿势

　　摄取膳食纤维可减少便秘，如果让废物长时间堆积在肠子里，就会吸收肠子的水份，使得粪便变硬而造成便秘。所以平日要多摄取苹果、海藻、蔬菜等，能让排便更顺畅。此外，如果长时间久坐，容易使腹肌变弱，肠道的运动就会变差。

　　3、硬的东西要细细咀嚼

　　细嚼慢咽不但对胃好，同时也可以让下巴持续运动，就可以防止双下巴。多吃可以让你咀嚼的食物，透过咀嚼可以训练嘴部肌肉，脸部线条也会比较好看。

　　4、少喝清凉饮料和酒

　　常喝酒让跟水份代谢有关的维他命B等矿物质排出与消耗，维他命B不足就会水肿。

　　5、每天倒立一次

　　头部如果每次都在上面，血液循环也容易变差。可以每天尝试倒立2～3分钟即可，就可以让脸部的水肿消失。不能进行倒立的朋友也可以把脚抬起来靠在墙壁上，同样也有小脸的效果。

　　不好的饮食生活习惯都会导致脸部浮肿，所以您要注意合理饮食，不偏食、睡前不要喝酒或者大量饮水、保持生理期正常、治疗便秘等等，促进新陈代谢低落，避免脸部肿大。