怎样避免尿路结石的形成

怎样避免尿路结石的形成

尿路结石在日常生活中很常见，患了尿结石后，会出现腹痛，腰痛，血尿等症状。严重影响身体健康和工作学习。在日常生活中，怎样避免尿路结石的形成呢？

经常经常从事高温作业的人，易患结石，因为高温工作会出汗，大量出汗后，导致血液浓缩，尿液减少。从而导致尿液中钙和草酸盐的浓度升高，增加结石的形成几率。

活动量少的人，患结石的几率增加，因为活动量少，导致体内比较小的结石，不容易从尿液中排出到体外。这些小结石会慢慢转变成大结石。在结石长大后，更不容易从尿液中排出。

平时的饮食习惯和饮食结构，对尿路结石的形成也有很大影响。喜欢吃巧克力，高钙食物的人，患结石的可能性大。因为巧克力中的草酸会和钙元素结合，生成草酸钙，而草酸钙是不溶于水的沉淀物，为结石的形成打下了基础。

喜欢吃肉类食物的人，患结石的几率会增高，因为肉类食物中的蛋白质在代谢后，会产生草酸盐，尿酸等物质。为结石的形成打下了基础。

经常吃海带，虾等海产品的人，患结石的可能性会增大。因为海产品中的某些成分在进入人体后，会分解成尿酸，而尿酸也是结石的主要成分之一。

长期生活在高原的人，患结石的可能性会增大。因为高原地区的饮水中含有较多的矿物质，易在尿路沉积形成结石。

要预防结石的形成，首先要多饮水，每天的饮水量要达到2000毫升左右。其次是改善饮食结构。在进食含有草酸的食物时，最好通过煮沸后过水处理，以除去蔬菜中的草酸。对于正在患结石的人，如果结石小，可以通过运动，饮水促进结石从体内排出。对于较大的结石，在碎石后，大结石会转变成小结石，从而更容易排出体外。