窄距俯卧撑练胸大肌下侧肌肉群-问问十一

的有关信息介绍如下：

窄距俯卧撑练胸大肌下侧肌肉群

　　俯卧撑练习也有很多的讲究，比如俯卧撑分难度有高、中、一般的难度之分，对于标准的俯卧撑算是一般的难度，还有很多比较高难度俯卧撑，如：俄挺、单手俯卧撑、倒立俯卧撑等等。

做出俯卧撑的准备姿势，脚尖着地，双手刚好处于肩膀下方，身体应尽可能的挺直，头部保持自然挺直，这是动作的起始位置。

让肘部下降，身体尽可能的朝向地面降低，但不要碰触到地面。保持身体尽可能的挺直。你的肘部应该指向后方，身体在最低点的时候大约呈90度。

双手用力，将手臂推回完全伸展的位置。

重复至指定次数。