高血压的饮食指导-问问十一

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高血压的饮食指导

首先说明，这些饮食指导是要看患者的体质，从中医角度来讲，患者的体质，患者的生活习惯还有周边坏境，心理状态都会影响到高血压患者，今天来讲一讲血瘀质高血压患者的饮食指导。血瘀质是以肢体固定部位疼痛舌相有瘀点瘀斑为主的一种中医体质

运动建议：坚持锻炼，采用中小负荷，多次数的锻炼，按摩，太极剑，太极拳，五禽戏，舞蹈，步行健身操等

饮食调养：多食用黑豆，黄豆，香菇，洋葱，茄子，羊血，黑木耳类食物，高胆固醇高脂肪类的食物少食：如虾子，猪头肉，蛋黄，奶酪等。

控制体重，限制烟酒，适当运动，保持乐观心态和充足睡眠

控制钠盐的摄入，高血压患者一日内的钠盐摄入不得超过5g/日

喜欢喝茶的可以服玫瑰花茶，没有饮酒禁忌的患者可以适当饮用葡萄酒。