Simone长期睡眠不足，改善需要多长时间
的有关信息介绍如下：
1个月每天睡眠时间平均6到7个小时。缺乏运动。
一个月后体感：
1.头晕，头疼，脖子也不舒服。
2.眼镜疼，干涩。
3.整体昏昏沉沉，精神不振。
4.头晕脑胀想睡觉，仿佛怎么都睡不够。
5.嗓子也不舒服。轻微干痒，特别是睡醒起来季鉴粒。
6.走在路上，都担心会晕倒。
从今天开始锻炼和加强修改。
方法和结果日更。
2017-04-26 ： 午休40多分钟，从极度困倦睡眠中被灯光唤醒。
体感：困倦，嗓子不舒服，脖子僵硬疼痛，头晕脑胀，手掌都发麻政王发涨。
搓搓手掌，长长身，喝点水。走动一圈。告诉牢付自己睡得不错，继续工作。
