如何让宝宝一夜安睡

如何让宝宝一夜安睡

　　如何让宝宝一夜安睡?宝宝夜晚哭闹不止，可以说是新手妈妈们最头疼的事了。那么，有没有什么妙招，让宝宝一夜安睡呢？这一直是新手妈妈们关注的热点。其实，生活中，护理宝宝，家长们不妨试试以下六种办法，有助于让宝宝一夜安睡。下面就一起来具体了解吧：

　　一、家长在睡前重复同样的事情

　　建议你可以在宝宝睡前，播放同一首音乐（宝宝喜欢的旋律，以平缓柔和的曲调为主），或是重复轻声哼唱同一首歌曲、和宝宝说说话、轻轻拍拍宝宝，直到宝宝睡着。妈妈在进行几次重复的动作之后，宝宝就会逐渐习惯这些睡前仪式，下次宝宝再听到这首音乐或者感受到同样的动作，他就会知道：睡觉时间到了。

二、宝宝睡眠的地方要安静舒适

　　当宝宝要进入睡眠时，家长应尽量保持轻声细语，避免在婴儿床边聊天或嬉闹，吵醒正要进入熟睡的宝宝。

三、加装窗帘

　　婴儿房内或放置婴儿床的房间内可以加装窗帘，避免阳光直射至房内，刺激宝宝的眼睛，让宝宝不易入睡。到了晚上，把窗帘拉下也可以增加孩子的安全感。窗帘可以选内层是半透明纱帘、外层是阻隔光源佳的厚窗帘布，假使家长想隔绝窗外大马路上的车声，不妨选择有隔音效果的窗帘，能有效帮助阻隔噪音。

四、将婴儿床上方的主灯关掉，留下一盏小夜灯

　　为了让宝宝逐渐习惯白天和夜晚的不同，到了晚上睡觉时间时，建议妈妈可以将房间的主灯关掉，假使爸妈不太放心，可以留下一盏小灯，方便自己晚上随时探视宝宝的状况。

五、宝宝睡觉前，避免让他过于兴奋

　　传统观念认为，假使宝宝白天太兴奋，晚上睡觉一定会做梦。这是因为当宝宝要从浅眠期进入到熟睡期的时候，若宝宝在睡前处于兴奋状态，大脑仍不断有回应刺激，宝宝便容易从浅眠状态转往增强清醒状态，无法顺利进入熟睡期，因此宝宝会变得容易做梦，甚至容易受到惊吓而哭闹。

六、用包巾将宝宝包起

　　你可以利用包巾或是大浴巾，将宝宝轻轻包起，让宝宝感觉身体被包围着，就像在妈妈的子宫内一样温暖、狭小，这种熟悉的感觉能让他们有安全感，并安心入睡。家长在使用包巾时，一定要避开宝宝的口鼻，婴儿床内也不要放置过多枕头或玩具，避免宝宝不小心被异物遮住口鼻而影响其呼吸，甚至发生窒息的意外。