Simone正确的跑步你会吗
的有关信息介绍如下：
1、身体向前，身体正直（不可前倾后倒）
2、脚尖自然落地，每一个动作都放松
3、手臂放低并向前摆动，手臂与肩膀向后扩以展开胸部使呼吸顺畅
4、臀部收在身体正下方（跑步时感觉臀部在身体下方滚动）
5、头部向前，并保持在肩膀正上方，不左右偏
外足弓先着地（包括足跟外侧一起落地）不是足跟先着地。有些时候也可以前脚掌先着地，但不会足跟先着地
摆动腿要向后勾腿（小腿肚子贴近大腿后侧，），这样是为了增加步幅,
蹬伸腿要送髋，让髋关节自然发生旋转，简单说腿蹬直屁股收紧
从来没有主动摆臂，看着是摆臂的动作其实只是躯干旋转带动肩关节也发生了旋转，手臂的位置可以屈肘在胸前也可以垂放身体两侧
跑步时收紧下腹和臀部，免得时间长了腰和膝盖疼。
胸式呼吸（但是跑动时主要靠腹斜肌参与呼吸）
身体重心稍微前倾，头颈和下巴收回，头始终看前方不能左右晃动
