去汗蒸房的流程

去汗蒸房的流程

汗蒸是现代流行的一项健身做法，具有排毒放松的作用，深得大众喜欢，做汗蒸有很多的注意项目啊，下面我们来说说汗蒸的流程吧。

汗蒸前首先要摘下身上全部的金属首饰，避免汗蒸的过程烫伤皮肤。

因为汗蒸的过程大量消耗体内的水分，所以汗蒸前要喝500-800的温开水，还可以适当吃点东西。

女性汗蒸前要卸妆干净，以免化妆品堵塞毛孔，汗水不好排放。月经期的阶段不适宜汗蒸。

汗蒸前要准备好一条干毛巾，干蒸的时候用来擦拭身体的汗水。

为了使身体放松，衣服以宽松舒适为主。

进入汗蒸房或者汗蒸箱之前，提前将二便排干净，饮食不宜过饱，不宜空腹干蒸，请携带相应食品，以防干蒸中出现饥饿。

汗蒸时间控制在40分钟到1个小时之间，第一次汗蒸的人群最好不要超过30分钟。

汗蒸完后不要急着出来，在里面静坐3到5分钟，待身体自然回温后擦干汗水再出来。