如何养肝护肝

如何养肝护肝

俗话说，养肝等于养命，伤肝等于伤命。肝是人体的最大的化工厂，消化要靠它，排毒也要靠它，肝承载的真的太多太多。那我们平时该怎样护肝养肝呢？咱今天就来讲一讲！

喝小米粥。小米含有丰富的营养物质，比如维生素B和胡萝卜素，适量的补充，可以起到保护肝脏，增强肝脏修复能力的作用。

吃南瓜。南瓜富含膳食纤维，是一种低糖、低热量的食物，经常吃南瓜，可以预防脂肪肝。南瓜同样含有丰富的维生素A和胡萝卜素，可以起到护肝养肝的作用。

吃玉米。玉米性平味甘，可以入肝经，具有平肝利胆的功效。而且玉米中的亚油酸能有效的降低血液中的胆固醇含量，很适合脂肪肝患者食用。

少吃糖。因为摄入太多的糖，会使肝细胞储存脂肪的速度加快，从而引起脂肪肝。

少吃动物油。过多的摄入动物油脂，容易增加肝新陈代谢的负担。平时应多食物植物油。