断奶后乳房如何恢复弹性

断奶后乳房如何恢复弹性

给宝宝断奶后，乳房开始渐渐萎缩、下垂。多数人认为这是哺乳的罪过，也就无奈的接受了。其实，断奶后乳房萎缩的原因有多方面，而且，只要护理得当，还是能恢复到生育之前的样子。

一、造成乳房萎缩的原因：

1、大多数妈妈是由于哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，使体内储备的脂肪消失，体形变瘦，再加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护，造成乳房缩小。 2、因女性激素分泌减少致使乳房萎缩。一般过了哺乳期，卵巢功能便会很快恢复。而部分妈妈由于哺乳时间延长，或原卵巢功能较差，或卵巢对生乳素较敏感，卵巢功能恢复的较慢，这样就导致女性激素分泌减少，乳房就出现萎缩现象。

3、有些妈妈专注于哺育孩子，怕再次受孕，对性要求淡漠，缺少了性刺激，也可能使乳房发生萎缩。

二、断奶之前预防乳房萎缩要注意：

1、孕期保持乳头清洁，以防产生乳腺炎的发生。

2、哺乳期仍要戴合适乳罩，不能戴得太紧，以确保正常血液循环为宜。

3、适合安排哺乳期的生活，保证营养和睡眠充足。哺乳时间以10-12个月为好。哺乳一年后断奶，对乳房形态的恢复和孩子营养摄入都没有影响。

4、产后及时落实避孕措施，以便正常恢复性生活。

三、乳房已经出现萎缩，可采取的两种补救措施：

1、调理饮食饮食可控制身体脂肪的增减。营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满，包括在乳房组织内堆积的脂肪。乳房内脂肪含量增加，乳房自然会丰满些。

2、锻炼锻炼并不能使乳房本身增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了一些。