气虚如何调养 女人气虚吃什么比较好

气虚如何调养 女人气虚吃什么比较好

气虚在女性中是非常常见的，当然气虚是可以调养好，因此，不用过于担忧。如果经常感觉头晕眼花、浑身无力、腰部酸疼，以及容易出汗等症状的话，就很有可能是患有气虚症状。气虚体质很容易衰老，这对于爱美人士来说算是致命打击了。下面，我们来看看气虚该如何调养吧。

水果

气虚体质的人会时常感到口干舌燥、嘴唇很干，总会去舔，所以平时应该多吃些水果，补充身体水分。比如可以多吃些火龙果、桃子、雪梨等等水果。

运动方面

气虚的人比较没有什么力气，所以不要做那些过于剧烈的运动，赛跑、举重、长跑等运动更是该避免，可以改成做瑜伽或散跑。

健脾食物

气虚体质的人应该多吃些健脾食物，比如粳米、糯米、莲子、红枣等等食物，不要吃生冷食物。

红薯

红薯具有调节肠胃的功效，因此，对于患有气虚症状的女性，也可以常吃些红薯，也能够在一定程度上调节气虚。

红枣

气虚体质的人，总是很容易上气接不上下气，比如爬山一会儿就气喘吁吁了。红枣具有补气虚等功效，因此，气虚症状的人也可以常吃些红枣，或者泡些红枣干茶。