怎样快速瘦背
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矫健的身形，挺拔的腰背不仅能给人以精神、有气度的形象，更能防止驼背，今天就来教你如何瘦背。
1、站立姿势，两脚分开与肩同宽。
2、身体前趋120度，双膝微弯曲，重心在两腿之间。
3、手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船动作的样子向后背滑动双臂。
4、以上动作做三组，每组12次，每组间隔30秒。
5、驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。
良好的坐法还可以防止驼背。
怎样快速瘦背
Simone
发布于 2025-09-09 18:34:44
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