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番茄时钟时间管理具体怎么使用

番茄时钟时间管理具体怎么使用

的有关信息介绍如下:

番茄时钟时间管理具体怎么使用

随着社会的发展,生活节奏越来越快,每天都要处理很多事情,这样下来如何高效的管理时间就非常重要,今天为大家介绍番茄时钟具体应该怎么使用

记录下所有待办事项。把你今天需要处理的工作,输入番茄时钟APP或者抄到今天的番茄记录表格中。

选出最重要的事情,然后开始执行,运作。

开始计时,将计时器,设置到25分钟,然后开始专注的工作吧!

25分钟就是一个番茄时间,在这25分钟里,你不能被打断,如果你突然想打电话、逛淘宝等,都需要记录到番茄记录表的“计划外事项”清单中,记录完毕之后,马上回到专注的工作中来。

当25分钟结束,闹钟响起,一个番茄时间结束,立即停下工作,在番茄记录表的该事项后面做一个完成的标记,开始5分钟的休息。在休息期间,就是纯粹的休息,不想与刚才工作有关的任何事情。

5分钟休息时间结束,便开始下一轮的番茄时间。当完成四个番茄时间之后,来一轮大的休息,长度为15分钟

如此反复完整一天需要做的事情!