为什么要多喝热水

为什么要多喝热水

喝热水可以为你的身体补充所需水分，还可以改善消化，缓解充血，甚至让你感觉精神更放松。

热水好处多多，当然不止以上这些，下面让小编详细地给大家盘点一下喝热水的好处吧。

缓解鼻塞

热水会产生蒸汽。在拿着一杯热水的同时，深深吸入这种温和的蒸气可以帮助松开堵塞的鼻窦，甚至可以缓解鼻窦头痛。

由于您的颈部和上躯干都有粘膜，因此喝热水可以帮助温暖该区域并缓解由粘液堆积引起的喉咙痛。

帮助消化

喝热水能舒缓和激活你的消化道。水是保持消化的润滑剂。热水可以溶解和消散你吃过的东西，解决你的身体可能有的消化困难。

有助于缓解便秘

喝热水可以帮助你的肠道收缩。当发生便秘这种情况时，多喝热水，能让被困在肠道中的排泄物能够身体中排出。

让你保持水分

在保持水分方面，热水与温或冷水没有什么不同。更多健康专家共同建议是，成年人每天应喝8杯（约2升或半加仑）水。

用一份热水开始新的一天，用另一份热水结束一天，可以让你更好地保持充足的水分。

改善血液循环

洗个热水澡能更有效地在全身扩张和输送血液。喝热水也有类似的效果。

从血压到心血管疾病的风险，健康的血液流动影响着你的方方面面。喝热水或晚上洗澡的温暖可以帮助你放松并为你的睡眠做好准备。

可以降低精神压力

喝热水有助于改善中枢神经系统的功能。如果你喝它，你可能会感到精神压力的舒缓和降低。

一项研究表明，如果你在混合物中加入一些温牛奶，你可能会发现自己比平常感觉更平静。

可以帮助减少毒素

喝热水时体温暂时会开始升高，当你喝热水或洗个热水澡时，你的身体的内分泌系统会激活，开始出汗。

虽然出汗可能会让人不舒服，但它却是摆脱你环境中暴露的毒素和刺激物的重要组成部分。