正确刷牙的八个步骤

正确刷牙的八个步骤

正确刷牙的八个步骤是，通过在刷牙前选择合适的牙刷和温水，刷牙齿的正面侧面，以及牙齿的咬合面和舌头，并控制刷牙时间。

选择水温与牙刷

刷牙之前，牙刷一定要选择小刷头、软毛的，刷牙水温35℃为宜，能减少刺激，以免引起出血，牙龈萎缩、牙齿松动现象。

刷门牙外侧

刷毛与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

刷门牙外侧

刷毛与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

刷牙齿咬合面

牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

刷牙齿内侧面

牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

按摩牙齿次数

每次刷三颗牙，反复旋转按摩10次，多角度对牙齿和牙龈进行全面清洁。

轻刷舌头表面

由内向外，去除食物残渣及细菌，让口气保持清新。

刷牙与牙刷更换时间

刷牙时间不能少于2分钟，牙刷3个月更换一次。