Simone落枕了怎么快速好起来
的有关信息介绍如下：
你是否有过这样的经历，早晨一觉醒来，发现脖子或肩膀无法转动了，只要稍微扭头，便会有剧烈的疼痛感。出现这种情况，那你很有可能是落枕了。
落枕：由于颈部某些肌肉长时间处于一种拉长或缩短的状态、导致肌肉痉挛，使肌肉不能正常收缩。
那么，落枕了我们应该怎么样快速恢复呢？
颈部热敷，8分钟/次，2-3次
拉伸斜方肌，15秒/次，2-3次
拉伸胸锁乳突肌，15秒/次，2-3次
按揉颈部肌肉，颈部感觉发紧位置从上而下推揉，2-3分钟
简单来讲，放松一下肩胛提肌，锻炼一下胸椎灵活度，基本上能够缓解疼痛
