健康的四大基石

健康的四大基石

健康是可以通过个人管理获得的

均衡的营养：均衡的营养不单单指均衡的饮食。

饮食是一方面，更重要的是能够吸收到均衡的营养进体内，能够给细胞运输到均衡的营养供其消耗。

均衡的营养指要让细胞吸收到足够量的，均衡配比的，完全的营养素。比如Fit Solution。

适量的运动：运动是健康必不可少的一部分。

这里的运动指非特定的有氧运动。不包含极端训练之类的。常规的运动能够明显增强身体机能，保持健康状态。

充足的睡眠：睡觉也是健康的必要条件。

一生中睡觉的时间不少，每天至少需要保持6各小时以上的睡眠，这样才能让身体有足够的休息时间，让身体的各个组织、器官有张有弛的工作。

良好的情绪：情绪是影响健康的重要因素。

喜怒哀乐各种情绪能够非常明显的影响到身体的健康状况，时刻维持良好的情绪状态，非常有利于身体的健康。