睡觉的正确姿势是什么

睡觉的正确姿势是什么

本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天要分享的是：睡觉的正确姿势是什么

睡觉时将手枕在头下，不仅影响血液循环、导致胳膊麻木酸痛、起床后疲累等

睡觉时闭口是保养元气的最好办法，若张口用嘴呼吸，不但容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。

有些人睡觉习惯蹬被子或把肩膀露在被子外面，有人甚至喜欢穿着睡衣抱着半边被子睡。殊不知，冬天天气寒冷，风寒一旦入侵人体，极易造成各种疾病

夏天睡觉时开窗、冬天开空调，殊不知吹着风睡，脖子、背部受寒后会导致气血凝滞

睡衣太紧不仅会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，睡中容易惊醒。

睡前吃得过饱，会使大脑更兴奋，入睡困难或难以进入深度睡眠。而且，人体夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，引起消化不良。