Simone拉力绳弹力绳弹力带拉力带锻炼背部肌肉方法
的有关信息介绍如下：
经常去户外锻炼的人，一旦遇到刮风下雨，或不适宜外出的天气，往往就因此而放弃了健身。其实，在家里同样可以进行室内健身活动，省钱又避免不必要的路程。
锻炼的肌肉群：
拉力绳站姿斜拉：（2组，每组25次）
肱二头肌肉，三角肌，斜方肌，手臂肌肉群，背阔肌
俯身半蹲划船：（2组，每组25次）
背阔肌上中方，斜方肌，肱三头肌
站姿臂屈伸：（2组，每组25次）
锻炼肩部三角肌，大圆肌，屈指肌群
坐姿划船：（2组，每组25次）
腹肌，胸肌
直力划船：（2组，每组25次）
岗下肌，菱形肌，肩部肌肉
