立秋之后如何养生

立秋之后如何养生

2019年的立秋日期是8月8日，立秋的到来，说明秋天已经开始了，秋天会比较凉爽，但可能会出现“秋老虎”，所以也要做好防暑降温工作。越来越多的人开始注重养生，而秋天正是养生的好时候。下面，我们来看看立秋之后如何养生吧。

润肺滋阴

立秋来临之际，正是秋天开始之时，在立秋之后人们应该多吃些润肺滋阴的食物，比如冰糖炖雪梨、木瓜银耳、柠檬蜂蜜水、山药粥、花生和百合等食物。

生津养胃

除了多吃些润肺滋阴的食物之外，还应该常吃些生津养胃的食物，比如有马蹄、莲藕、枇杷、黑芝麻和牛奶等食物。另外秋天来了也不是马上就转凉，因此，还需要多吃蔬菜水果。

空调病

立秋之后的温度会慢慢地变冷，一阵秋雨一阵凉，因此，每天开空调的时候不能太长，以免导致空调病的产生。那些患有气管炎或哮喘的人群，更不能吹空调，以免导致症状加重。

少吃秋瓜

立秋有一个“咬瓜”活动，也就是在立秋这一天吃西瓜，但过后则应该减少食用秋瓜，秋瓜性寒，如果吃了太多秋瓜的话，则很可能引发腹泻症状，还会导致体内湿气加重。

运动量

运动有益健康，但是秋天的湿热尚未完全消退，所以要适当地减少运动量，而且不要出去晒太阳，以免导致中暑。