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简单腹肌锻炼方法

Simone 发布于 2025-09-12 08:09:14 816 阅读

简单腹肌锻炼方法

的有关信息介绍如下：

简单腹肌锻炼方法

现在大家生活节奏都很快，锻炼的时间不够，于是小编推荐一下几个简单，短时高效的腹肌锻炼方法

双腿半屈，身体平直躺下，半屈身体，并向左右摆动身体（不要完全做起，半屈身体即可）

双手置于脑后，双膝交替抬起，坐仰卧起坐

双手放在胸前，快速，小幅度的屈伸坐起，

身体平躺，双脚绷直交替抬起。

双腿半屈，双手置于双膝，快速屈伸坐起。

身体平躺，腿竖直举起，并用双手向上环抱双腿

标签:腹肌,锻炼