怎么减肥效果快又好

怎么减肥效果快又好

1.首先每天要保证吃早餐吃到撑

2.午餐可以在西红柿、小柿子之类的或者苹果、猕猴桃、桃子、香蕉里面选一样吃到六、七分饱

3.晚餐不要吃

注意：①.一定要多喝水，最好能喝到2000ml，就是四瓶农夫山泉

②.不要吃任何零食，任何饮料

③.最好晚上可以散散步，睡前会有空腹感

基本可以一天掉两斤😄👍😄本人亲身经历

1.首先每天要保证吃早餐吃到撑

2.午餐可以在西红柿、小柿子之类的或者苹果、猕猴桃、桃子、香蕉里面选一样吃到六、七分饱

3.晚餐不要吃