Simone怎么预防感冒
的有关信息介绍如下：
秋冬交替，温度忽高忽低，是感冒的多发季节。这时有些人常常随着气候的变化而感冒，并且前次感冒未愈，下次感冒又起，整天咽痒喉痛、浑身发紧、忽冷忽热、头脑不清。一般说，健康原动力充足的人，不易感冒，就是得了感冒，也比较轻，治愈较快。健康原动力不足、免疫力低下的人，易患感冒。怎么才能预防感冒呢
根据环境温度及时增减衣服保持正常体温
进行冷锻炼，用冷水洗脸刺激皮肤血管，增强抗寒抗病能力
均衡营养，多吃鱼肉奶及豆制品等营养价值高的食物，增加免疫球蛋白的含量，维C也对预防感冒有一定作用
多运动，呼吸新鲜空气，增加血液循环，增强体质
多吃富含锌的食物，增强自身免疫力
勤洗手，注意个人卫生
