游泳如何换气才是正确的

游泳如何换气才是正确的

游泳换气最高的境界是在水里面能唱歌，想要做到这一点，只要勤加练习就可以。

一、初学者

没事的时候就可以练习深呼吸，要深深的吸气，再慢慢的吐出来，多加以练习呼吸变得有你自我掌控，可以很好的控制的程度。

注意事项：

吐气的时候把嘴张大一些，这样吸进来的气就不多，如果吸进来的气不多，会怎么样？自己去想吧！

二、换气的节奏问题

两臂划水节奏掌握虽然不容易，但是勤加练习就可以。

有的人是不能做好两臂配合，有的人是时快时慢，这需要平常的时候慢慢纠正。

三、呼吸和手臂划水力量

呼吸不好，还有就是和手臂划水的力量大与小有关，有的人是手臂力量本身就不大造成的，有的人是因为手臂划水动作错误造成的。

问题解决：

划水时双臂要全力展开，然后再拉回来，这才是正确的解决方法。

四：游泳呼吸技巧

先埋头划水，然后憋气，有节奏的划水，能有多远就有多远，再抬头呼吸。也就是说先学会划水的节奏。

注意事项：

学骑自行车难免会摔倒，学习游泳难免会喝水，怕喝水你就别想学会游泳！

不同的泳姿，不同的换气技巧！

1、自由泳

右手手肘抬出水面时，再侧身换气，手臂在空中摆动时，可以换气。左手也一样。

2、仰泳

仰泳换气需要注意的是，手臂在空中摆动时别换气，那样水会进入到鼻子里面。

3、蛙泳

蛙泳换气不好的人想要油快不可能！身体别摆的太直，身体倾斜往往是因为蹬腿的时候屁股和脚丫出水了。

如果你的双臂夹着耳朵身体就是水平状态，如果夹着的是后脑勺，那就意味着你头放的太低。

还有就是往往初学者容易犯的错误，就是向前倾，屁股和脚容易出水。