蒜蓉蚝油西兰花的做法
的有关信息介绍如下：
西兰花富含高纤维，能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，也超级好吃哦
洗净切块
冷水下锅大火烧开
烧开后关火
捞出冷水冲一下就好不要冲太久霸胆（冲水是为了保证颜色好看吃起来口感更好），把蒜剁成蒜蓉不要太细也不要太粗..
调料蚝油、生抽、白砂糖、淀粉，盐、加入小颂雁随半碗水搅拌均匀
进行摆盘
锅热放油可以多一舍伟点，下蒜蓉
调料倒入搅拌一下
稍浓稠以后关火
淋上西兰花上即可出锅
蒜蓉蚝油西兰花的做法
Simone
发布于 2025-11-07 17:43:08
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