Simone快速补血的食物都有哪些
的有关信息介绍如下：
身体里的血夜对人生命的维持和健康都有很重要的作用，对于一些情况有时需要补血，例如女性、受伤流血过多和营养跟不上导致身体血液含量低等，下边分享一些食物可以快速补血的。
身体补血首先要补身体所需的铁，通过身体机能转化为血液。所以要补血就需先补铁。注意的是补血不能只食物一种食物注意营养的搭配。维生素C能加速促进铁的吸收。
水果：葡萄干、枣、樱桃、桃、橘等。富含很多的维生素C，维生素C能促进身体铁的吸收。
肉和蛋类：猪肉、羊肉、动物肝脏、血液：鸭血、蛋等等。这些食物含有很多铁，有很好的补血作用。
食物：黑豆、黑米、豆制品等，这些食物中也含有很高的铁、辅助维生素C。
蔬菜：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、番茄、藕等。这些含有很高维生素C和水果效果一样，补充维C。还有一些含有铁的。
其他：红糖。这个就不需要多解释，很多女性都知道多喝红糖水。
