藜麦怎么吃
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本篇经验分享一道减脂食谱：藜麦沙拉的做法，下面我们一起来看下吧。
首先将藜麦洗净，浸泡2个小时。
然后将藜麦倒入锅中，加入适量清水，小火煮15分钟，捞出沥干备用。
接着将鸡蛋煮熟切块，圣女果、黄瓜、紫甘蓝洗净切块。
然后把紫甘蓝，圣女果、黄瓜放入碗中，放入橄榄油、柠檬汁、盐、蜂蜜，胡椒粉、盐混合在一起拌匀。
最后取一个干净盘子，铺上生菜，再放上所有的食材，把黎麦撒上即可。
藜麦沙拉的成品图。
藜麦怎么吃
Simone
发布于 2025-10-01 15:23:08
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